痛經不要亂吃止痛片 教你如何快速緩解疼痛

　　痛經，我想大多數(shù)女性朋友比較熟悉這個詞語，也體會過痛經的滋味。痛經讓許多女性苦不堪言，不僅影響了女性的正常生活而且還影響了正常工作，經常痛經可能還會引起一些并發(fā)癥甚至會引發(fā)其他健康問題。嚴重的話還會影響到子宮甚至導致女性不能生育。今天南陽天倫醫(yī)院醫(yī)師就給大家講一講怎么樣快速的緩解痛經!我們一起來看看吧!

　　痛經讓很多女性都苦不堪言，不但影響學習和工作，長期痛經還可能引發(fā)其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。

　　痛經多是因為月經來潮時，前列腺素的分泌增加，刺激子宮平滑肌收縮;或是因子宮內膜大塊脫落時，堵塞住子宮頸口，造成子宮強力收縮所造成的。

　　痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題，服用止痛片過多，會造成神經系統(tǒng)功能紊亂、記憶力衰退和失眠等不良后果。不過，偶爾痛的太過厲害時，吃1、2片止痛藥幫助自己對付疼痛，還是不會產生什么副作用的。

　　怎樣快速緩解痛經?

　　補充維生素和礦物質，有助于快速緩解痛經癥狀。每天攝取適量微生物和礦物質的人，很少會發(fā)生痛經，所以，建議經常痛經的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質。

　　此外，經前及經期，還應該加大鈣和鎂的攝取，研究發(fā)現(xiàn)，注意補充鈣質的女性，比從未補充的人，較少發(fā)生痛經;而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質。

　　練習瑜伽也有助緩和痛經。經期發(fā)生不適時，彎膝跪下，坐于腳后跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側伸直，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止。