排卵期怎么算，大家都清楚了嗎

　　對于排卵規(guī)律，其實是每個女性都應(yīng)該了解的，不論是為了優(yōu)生還是避孕。掌握正確的檢測方法，把握住自己的排卵日，也是自我關(guān)愛的一種方式。那么如何算呢?有些女性還不知道該怎么計算，南陽不孕不育醫(yī)院醫(yī)師來為大家講解一下。

　　我們知道，不管是難孕夫婦的好孕，還是健康夫婦的避孕，掌握排卵的規(guī)律和排卵的時間非常重要，而這個規(guī)律和時間的把握，就是排卵監(jiān)測的內(nèi)容，它可以為好孕和避孕創(chuàng)造順利實現(xiàn)的條件。另外，優(yōu)生的一個很重要的前提條件就是把握精卵鮮活的時期受孕，其中要把握卵子鮮活的時期，就要在女性的排卵期受孕，問題是，怎樣才能知道自己的排卵日?其實要想比較有效的推斷出排卵的日期并不難，主要分為以下幾種方法：

　　一、通過月經(jīng)周期記錄來推斷排卵期

　　全世界女性的月經(jīng)周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，只要是有規(guī)律的、有排卵的正常月經(jīng)周期，排卵后到來月經(jīng)的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之后的黃體期，基本都一致，是14天。因此，規(guī)律正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵的時間有可能是在第2或21天。

　　假如你的月經(jīng)周期是35天，2011年10月1日來的月經(jīng)，那下次來月經(jīng)應(yīng)該是2011年11月5日，中間35天是月經(jīng)周期，排卵日應(yīng)該從11月4號這一天算起的向前第15天，也就是10月21日。

　　二、基礎(chǔ)體溫檢測

　　先簡單介紹下基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經(jīng)過6～8小時的睡眠以后，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎(chǔ)代謝所表現(xiàn)出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間較低的體溫。

　　在月經(jīng)周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎(chǔ)體溫大多波動在36.5℃以下;排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3～0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1～2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高，這種一高一低，就是醫(yī)學(xué)上說的雙相型基礎(chǔ)體溫曲線。

　　雙相體溫，表示有排卵體溫;如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵后體溫上升并維持12～14天左右，則表示黃體功能良好。

　　由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎(chǔ)體溫表上繪制成曲線，一般應(yīng)至少連續(xù)測量3個月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出你本人的排卵規(guī)律;

　　溫馨提示：月經(jīng)可以同樣有效的掌握排卵的時間，對于排卵期計算如果還有什么疑問可以在線咨詢醫(yī)師，醫(yī)師會為大家做出詳細的解答。