【精子沒(méi)活力怎么辦】拯救精子一定要成好習(xí)慣

　　精子沒(méi)有活力怎么辦?生育是精子和卵子相結(jié)合就成為受精卵，受精卵發(fā)育就成為胚胎。就是怎么簡(jiǎn)單過(guò)程，那么精子如果出現(xiàn)問(wèn)題，比如精子沒(méi)有活力該怎么辦呢?南陽(yáng)天倫不孕不育醫(yī)院為大家講解一下。

　　精子沒(méi)活力怎么辦?

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　2、遠(yuǎn)離煙酒

　　吸煙是精子數(shù)量下降的較主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。而大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，同時(shí)，麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　3、注重檢查

　　經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。并且也要進(jìn)行自我檢測(cè)，常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。

　　4、注重運(yùn)動(dòng)

　　男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

　　5、放松心態(tài)

　　精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　溫馨提示：對(duì)于精子沒(méi)有活力要怎么辦呢?這個(gè)問(wèn)題醫(yī)師已經(jīng)給出了相對(duì)應(yīng)的答案，在平時(shí)生活中一定要保持良好的生活習(xí)慣。如果還有什么問(wèn)題可以在線咨詢醫(yī)師。