產(chǎn)后怎么做才能收緊陰道？南陽婦產(chǎn)醫(yī)院哪個(gè)排名好？

　　南陽婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：產(chǎn)后尤其是順產(chǎn)后陰道可能會(huì)有松弛的情況，如果癥狀比較輕，可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少用盡量不用腹壓，保持大便通暢，不要便秘。如果盆底有損傷，盆底功能障礙，必要時(shí)可以做盆底康復(fù)鍛煉，盆底康復(fù)，需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下做。

　　產(chǎn)后需要及時(shí)通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。而緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因?yàn)樵谛越贿^程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。